Mam pytanie od jutra zaczynam biegać i mam pytanie czy biegać rano nadczo czy może po treningu ? Chce zrzucić troche kilogramów bo troche się zalałem miałem przerwe od ćwiczeń około 6mieś i powoli wracam
Biegając 2-3 razy w tygodniu po 30 min, po jakim czasie zgubię tłuszcz z brzucha ? Mam twardy brzuch od brzuszków i nie dawno zaczęte a6w ale co z tego jak wszystko przysłania tłuszcz. Muszę schudnąć około 3,5 kg
Witam czy jezeli cwicze nogi klasyczne przysiady z duzym obciazeniem i wyprosty na czworki i dwojki to pomoze mi to w bieganiu nw wzmocni to jakos moje nogi czy tylko pogorszy przez to ze robia sie bardziej masywniejsze? Z gory dzieki na odp
nie wiedzialem gdzie to zamiescic.Czytalem gdzies ze majac cykl na mase nie powinno sie uprawaic sportow takich jak bieganie czy pilka nozna.Czy to jest prawda?czy moge biegac swobodnie?:P
Witam. Mam takie pytanko, czy gdy trenuję na siłce mogę także biegać np. w okresie zimowym na bieżni? Chodzi mi o zredukowanie zbędnego tłuszczu w okolicach brzucha i nóg?
Witam! Mam 16 lat i lubię sobie pobiegać, w tym czasami sprintem po niezbyt miękkiej nawierzchni. Moje pytanie brzmi: czy takie bieganie po twardszej nawierzchni może zahamować mój wzrost? Pozdrawiam
elo mam pytanie jaki strój proponujecie do biegania bo nie wiem, widzialem sporo osób biegających ubranych jak cebula (gróo) lub w dresie albo w spodenkach i koszulce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedzcie mi dlaczego mam tak, że: Idę na basen, przepłynę 50 basenów 25m non-stop bez zatrzymania w czasie ok.40 minut, a jak przyjdzie bieganie to po 500m umieram.
Witam i szybko do rzeczy: Czy rano biega się na czczo, po śniadaniu, czy jak się chce? Chciałbym wypróbować dietę niskowęglowodanową: makroskładniki 3w/2,5b/1t, potem stopniowe obcinanie węgli, dobrze?
fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?
co trzeba wypici aby nie czuci zmeczenia podczas biegania na zawodach lub podczas trenigu ???????????????? bo mam zawody a nie wiem co moge zrobici zeby je wygraci ?????????????? pilnie mi to potrzebne prosze powiecice
Czy bedac na masie mozna biegac czy nie bo popdobno nie a jezeli nie to czy moze to zastapic np crossfitem bo trenuje rowniez sztuki walki i nie chcialbym jakos stracic mega kondycji :))
Witam.Na zimowiska chce wybrać się na obóz piłkarski. Co muszę zrobic , bardzo zalezy mi na kondycji nie tylko podczas obozu , ale na dłuższą metę.Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam.